8 viikon verkkovalmennus 40+ naisille
Hormoniviisas 40+
Painonhallintaa ja parempaa oloa ilman dieettiä,
kun keho ei enää toimi kuten ennen.
Mitä saat Hormoniviisas 40+ -ohjelmassa
Kaikki mitä tarvitset hormoniviisaaseen ja tasapainoiseen arkeen.
Hormoniviisas 40+ – 8 viikon ohjelma
Moduuli 1: Hormonien ymmärtäminen
Opit mitä kehossasi todella tapahtuu 40+ iässä.
Moduuli 2: Ravinto hormonitasapainon tukena
Selkeä ruokarunko ilman kalorilaskentaa tai kieltoja.
Moduuli 3: Liikunta kehon ehdoilla
Liikkumista, joka vahvistaa kehoa – ei kuluta sitä.
Moduuli 4: Uni ja stressi
Opit käytännön keinot kortisolin tasapainottamiseen.
Moduuli 5: Pysyvät rutiinit
Rakennat suunnitelman, joka tukee hyvinvointiasi myös tulevina vuosina.
Tuki koko matkan ajan
✓ Pääsy suljettuun ryhmään kysymyksiä varten
✓ Valmentaja vastaa kysymyksiin kerran viikossa
✓ Kaikki materiaalit käytössäsi pysyvästi
Yhteisö – et ole yksin
✓ Tapaa samanhenkisiä 40+ naisia
✓ Saat tukea ja vastauksia kysymyksiin
✓ Jaat haasteita ja juhlistat onnistumisia yhdessä
Lisämateriaalit ja bonukset
Saat ohjelman lisäksi käytännöllisiä oppaita ja työkaluja, jotka helpottavat hormoniviisaan elämäntavan toteuttamista arjessa.
Ei pelkkiä videoita – saat konkreettiset työkalut jotka viet suoraan arkeen.
Hormonihätätila-opas
Kun olo on väsynyt, turvonnut tai makeanhimo iskee.
Opas auttaa sinua tunnistamaan kehon signaalit ja tekemään nopeita valintoja, jotka palauttavat tasapainon.
Matkustajan ravitsemusopas
Näin pidät energian ja hormonitasapainon kunnossa myös matkoilla.
Saat käytännön vinkit esimerkiksi:
✓ lentomatkoihin
✓ hotelliaamiaisiin
✓ ravintolatilanteisiin
✓ välipaloihin matkalla
50 hormoniviisasta välipalaa
Selkeä lista välipaloista, jotka pitävät verensokerin tasaisena ja vähentävät mielitekoja. Helppoja ideoita arkeen, töihin ja kiireisiin päiviin.
Perheen kanssa syöminen
Näin toteutat hormoniviisaan ruokailun ilman että teet eri ruokaa itsellesi.Koko perhe voi syödä samaa ruokaa.
+ useita muita käytännön materiaaleja ja työkaluja
Milloin ja miten valmennus etenee?
Seuraava valmennus alkaa syksyllä.
Uusi moduuli avautuu viikoittain, jotta voit keskittyä yhteen osa-alueeseen kerrallaan ja rakentaa muutoksia rauhassa arkeesi.
Kurssi toteutetaan verkkovalmennuksena, joten voit katsoa materiaalit silloin kun sinulle sopii.
Kun liityt mukaan, saat:
✔ 8 viikon Hormoniviisas 40+ -valmennus + ikuinen pääsy
(arvo 297 €)
✔ 8 viikon ajan yhteisön tuki (arvo 159 €)
Saat turvallisen ja kannustavan yhteisön, jossa et ole yksin.
✔ Valmentajan tuki & vastaukset kysymyksiin (arvo 397 €)
Saat suoraa tukea valmentajalta:
– voit kysyä omasta tilanteestasi
– saat selkeitä vastauksia
– opit soveltamaan asiat omaan arkee
✔ Core-treeni + kotitreenit + kehonhuolto + paljon muita lisämateriaaleja (arvo 280 €)
✔ Bonukset (mm. oppaat ja työkalut arkeen)
(arvo 147 €)
✔ Viikoittaiset motivaatiovideot (8 viikkoa)
(arvo 97 €)
Yhteensä arvo: 1 377 €
© Hormoniviisas 2026
